Konsten att sova PDF

Skopia.it Konsten att sova Image
BESKRIVNING
Sömnen påverkar hela ditt liv... Har du sovit tillräckligt i natt? Vad händer med oss när vi inte sovit bra? Och vad kan du göra för att förbättra din sömn? Om du känner dig trött, haft svårt att somna eller somna om på kvällen eller behöver kaffe för att hålla dig vaken under dagen, så är du i gott sällskap med flera miljoner svenskar. Var fjärde svensk är nämligen missnöjd med sin sömn och var tionde sover riktigt dåligt. Varje år skrivs det ut hundratusentals recept på sömnläkemedel. Vårt mest naturliga beteende har blivit en sjukdom vi idag behöver behandling för. För varje decennium har sömnen kortats ner. Sömnen har helt enkelt prioriterats bort och förlorat sitt värde. Det är helt och hållet vårt eget fel. Med den här boken vill jag vända den utvecklingen och få dig att uppgradera sömnen till ditt livs viktigaste beteende! Den här boken riktar sig direkt till dig som behöver förbättra din sömn. Det första steget för all förändring är kunskap så det är viktigt att lära sig om sömn. Metoderna är hämtade från KBT, kognitiv beteendeterapi samt från ACT, Acceptance and Commitment Therapy. Det finns enkla tips och råd men även mer långsiktiga strategier. Författaren delar med sig av mångårig erfarenhet av att behandla människor med sömnproblem.OM FÖRFATTAREN: Helena Kubicek Boye, leg psykolog, KBT-terapeut, har i över tio år arbetat med sömnbehandling inom psykiatri, företagshälsovård och på vårdcentral. Hon har utvecklat appar och e-learnings inom sömnbehandling, samt ingått i en forskningsgrupp. Hon har nominerats till Stora Psykologpriset och prisats som Årets Nytänkare. Hon har även skrivit boken Fri från depression med kost, motion och sömn och Från depp till pepp, som även finns som ljudbok.. Tidigare har hon arbetat som reporter på bland annat Expressen. Idag är Helena en etablerad föreläsare inom ämnen som stress och sömn och anlitas ofta i media. I Konsten att sova delar hon med sig av sina kunskaper och erfarenheter och hon är övertygad om att med rätt metoder kan alla förbättra sin sömn.

INFORMATION

DIMENSIONERA: 6,80 MB

FILNAMN: Konsten att sova.pdf

ISBN: 9789175236902

UTGIVNINGSDATUM: 2017-01-19

Konsten att sova är en bra bok. Den här boken skrevs av författaren Helena Kubicek Boye. På vår hemsida skopia.it kan du läsa boken Konsten att sova online.
LADDA NER LÄSA ONLINE

Konsten att sova, av Helena Kubicek Boye - Just nu - Just här

Konsten att sova av Helena Kubicek Boye. ISBN 9789175792477. Pris: 89:-Har du svårt att somna eller vaknar du ofta mitt i natten? Då är det dags att lösa dina sömnproblem en gång för alla! Var fjärde svensk är missnöjd med sin sömn och var tionde sover riktigt dåligt.

Konsten att sova gott i sommar - Learning to Sleep

Pris: 189 kr. inbunden, 2016. Skickas inom 1-3 vardagar. Köp boken Konsten att sova av Helena Kubicek Boye (ISBN 9789187371981) hos Adlibris. Fri frakt. Alltid bra priser och snabb leverans. | Adlibris

Gamla gårdar och släkter i 1800-talets Westervik
Introduktion till EU-rätten
Odödlig (Lacey Flint del 3)
Älskad (Bok #2 i The Vampire Journals)
Inland
Samorfjøset
Närstrid: Vanessa : feministisk porr
Commando
Renheten
De tre grynarna : historien om Hillefors grynkvarn 1888-1988
Att bryta ett våldsamt beteende. SOU 2018:37 Återfallsförebyggande insatser för män som utsätter närstående för våld : Betänkande från Utredningen om återfallsförebyggande insatser för män som utsätte
Strömsholms slott
Hackad demokrati : Informationskrig och övervakning i den digitala tidsålde
Från toppen och uppåt
Handbok i livets konst
Mördar-Anders och hans vänner (samt en och annan ovän)
100 fantastiska listor om allt möjligt