Easy sleep PDF

Skopia.it Easy sleep Image
BESKRIVNING
EASYSLEEPVäggledd mindfulness meditation för att somna.Denna vägleda mindfulness meditation av mindfulness instruktören Cathy Kristersson kan hjälpa dig att komma ner i varv, kommer till ro och somna lättare. Den kan också användas när du vaknar på natten och har svårt att somna om.Det kan användas av alla som har svårt att sova eller, om du så vill, som en avslappningsövning när du känner att du behöver komma ner i varv. Det kan vara svårt att somna ibland när man har många tankar i huvudet. Det kan vara minnen eller framtidsplanering, eller oro eller ältande. Genom att öva upp din förmåga att vara medvetet närvarande i nuet blir det lättare att släppa taget om dessa tankar. Ett sätt är att för ditt fokus till din kropp och upplever hur det känns i din kropp just nu. Om du skulle bli distraherad och ditt fokus hamna i ältandet av det förflutna eller oro inför framtiden vilket är väldigt vanligt, bara notera detta och ge dig själv en ny chans att fokusera på kroppen genom att föra tillbaka uppmärksamheten på din kropp. Varje ögonblick är unik.Våra hjärnor är formbara och går att träna precis som våra muskler. Ju fler ggr du lyssna på den här meditationen Easysleep desto lättare och snabbare blir det för dig att komma till ro eftersom då tränar du hjärnan att släppa taget om allt som själ din energi. Istället kan du slappna av, somna lättare och sova bättre.Cathy Kristersson är livscoach och mindfulnessinstruktör.

INFORMATION

DIMENSIONERA: 4,61 MB

FILNAMN: Easy sleep.pdf

ISBN: 9789198595987

UTGIVNINGSDATUM: 2020-02-19

Easy sleep är en bra bok. Den här boken skrevs av författaren Cathy Kristersson. På vår hemsida skopia.it kan du läsa boken Easy sleep online.
LADDA NER LÄSA ONLINE

SleepEasy Reviews | Read Customer Service Reviews of sleep ...

Edificio easy Sleep. Born. MÁS INFO. Edificio easy Sleep. Gaudí Terrace. MÁS INFO. Consulte nuestra oferta de alojamiento. Nuestros Apartamentos. EasySleep Gaudi Terrace 4-3.

Fall Asleep Fast and Easy | Sleep Music 528Hz Miracle Tone ...

Edificio easy Sleep. Born. MÁS INFO. Edificio easy Sleep. Gaudí Terrace. MÁS INFO. Consulte nuestra oferta de alojamiento. Nuestros Apartamentos. EasySleep Gaudi Terrace 4-3.

Tänk rätt bli framgångsrik
Tony växer upp: scener ur ett barndomsliv
Pancasila
I takt med tiden : Olof Palme 1927-1969
Historiebruk : att använda det förflutna
Läget under kontroll
Hatets triangel
Maria Wetterstrand : kronprinsessan
Populär Poesi. Nr 18-19, Global poesi och Sensualism
Livet i helg och söcken
Resa med batyskaf