Kombinationsträning med Martin Lidberg PDF

Skopia.it Kombinationsträning med Martin Lidberg Image
BESKRIVNING
Martin Lidberg och idrottsforskaren Johnny Nilsson ger här en guidning i kombinationsträningens spännande och omväxlande värld. Alla som vill få en bättre basfysik och helhetsfysik har nytta av den här boken. Motionärer, idrottsaktiva på olika nivåer samt tränare får tillgång till ett stort kartotek av övningar som kan utveckla den egna respektive andras fysik. Oavsett om du är elitidrottare eller inte så mår du bra av att träna allsidigt, vilket också kan ge långsiktigt bra resultat. Teori och övningsbank Boken inleds med ett teoriavsnitt med bakgrundskunskaper som du som läsare och användare kan ha nytta av för att förstå tankarna bakom träningsformerna i boken. Huvuddelen av boken innehåller exempel på olika träningsövningar och merparten av dessa är av typen helhetsövningar, det vill säga övningar som ställer krav på både styrka och kondition samt koordination och balans. Dessutom ges exempel på typiska kombinationsträningsprogram för motionärer (bas), tävlingsaktiva (avancerad) och elit (elit). Träningsprogrammen bygger på övningar från övningsbanken i boken. Foppa och Carro kombinationstränar enligt Martins koncept I många av bokens övningar får du ut både styrka, balans, smidighet och uthållighet i en och samma övning. Därför är det inte så konstigt att många av världens största idrottare genom åren vänt sig till brottningen för att få kunskap om bättre helhetsfysik. Inom brottningen, som är väldens äldsta idrottsgren, har man lång erfarenhet av övningar som ger den fysik som en framgångsrik atlet idag behöver för att lyckas och även för att minimera skaderisken som idrotten idag medför. Även i Sverige har vi många exempel på framgångsrika idrottare och föreningar inom olika idrotter som byggt upp sin fysik genom brottningens framgångsrika träningskoncept. Carolina Klüft, Peter Forsberg och Frölunda Hockey är några som har använt brottningens kombinationsträningskoncept. Då har det inte handlat om ren brottningsträning, utan att ta del av träningsmetoder och övningar som ger en helhetsfysik som är svår att komma åt på annat sätt. Rolig, inspirerande och tuff träning De flesta av bokens övningar utförs i par och är mycket väl lämpade till allt från den glada motionären som vill optimera sin fysik eller få en finare kropp och hållning, till elitidrottaren som vill bli bäst i världen. Eftersom det är utövaren som bestämmer tempot och styrkan i övningarna så kan man alltid anpassa träningen till sin egen kapacitet och förmåga. Många av övningarna är också att rekommendera för dem som vill förbättra sin motorik och smidighet, oavsett ålder.

INFORMATION

DIMENSIONERA: 8,75 MB

FILNAMN: Kombinationsträning med Martin Lidberg.pdf

ISBN: 9789185433285

UTGIVNINGSDATUM: 2007-10-01

Vill du läsa Kombinationsträning med Martin Lidberg pdf boken online? Bra val. Den här boken skrevs av författaren Martin Lidberg,Johnny Nilsson. Att läsa Kombinationsträning med Martin Lidberg online är nu så enkelt!
LADDA NER LÄSA ONLINE

Martin Lidberg - Sisu Idrottsböcker

Deras dans blev till en vacker romans som slutade i moll. Nu berättar Cecilia Ehrling om kärleksdramat med Martin Lidberg i "Let's dance". - Det var lite läskigt, säger 30-åringen till EXTRA.

Träna med medicinboll - Martin Lidberg, Johnny Nilsson ...

Let's dance hälsocoach Martin Lidberg har svaren. ... Foto: TV4 Kettlebells är bra att träna med tycker Martin Lidberg Martin Lidberg svarar på hälsofrågor. artikel 2010-02-02 kl 15:30 ... Inom bland annat brottningen tränar man nackträning genom kombinationsträning, ...

Lyckliga relationer - 228 hemligheter om hur man gör en bra relation - fantastisk
Historien om Sverige : från istid till framtid - så blev de första 14000 åren
Mammaboost! : recept för ett skönare mammaliv
Tillbaka till Afrika del 2
Långtidsutredningen 2019. SOU 2019:65 : Huvudbetänkande (Fi 2017:2D)
Produktionsutveckling : Utveckling och drift av produktionssystem
Ondskans ansikte
Meteorer : Tre lysande särlingar
Min berättelse
Berättelser om mutor : det korruptas betydelse bland svenska affärsmän i Ös
Sex liter luft