Den lättaste avslappningsövningen någonsin. Hjärnvågsstimulerande version PDF

Skopia.it Den lättaste avslappningsövningen någonsin. Hjärnvågsstimulerande version Image
BESKRIVNING
I Den lättaste avslappningsövningen någonsin har den korta avslappningsövning som inleder den guidade meditationen Rosenträdgården fått bli huvudmomentet och bilda en egen avslappningsövning som passar alla, både nybörjare och vana. Den här versionen innehåller hjärnvågsstimulerande frekvenser i form av binaural rytm och isokroniska toner. För binaural rytm krävs hörlurar och att rätt hörlur sitter över/i rätt öra. Detta krävs inte för isokroniska toner. Om du är under 18 år eller inte vill använda meditationer med hjärnvågstimulerande frekvenser rekommenderas originalutgåvan som är helt fri från detta.Övningen inleds med att du först får känna in känslan av din andning. Därefter får du hjälp att slappna av först i benen, sedan i höfterna, därefter i magen bröstet och ryggen, följt av dina händer och armar, därefter i nacken och halsen, och till sist i dina ansiktsmuskler. När du har slappnat av i kroppen ges du sedan 10 minuter där du bara kan vila. Den lättaste avslappningsövningen någonsin har många användningsområden. Du kan använda den på lunchrasten eller efter jobbet eller skolan för att varva ner och ladda om. Eftersom alla former av avslappning/meditation är bra för stress och så vidare så kan övningen användas även för detta ändamål.* Utöver att känna in känslan av dina andetag, vilket görs för att få kontakt med din kropp och hjälpa dig slappna av, är övningen helt kravlös; inte någon gång under hela avslappningsövningen kommer du att bli ombedd att fokusera eller koncentrera dig på någonting. Du behöver inte heller engagera dig i att slappna av i dina muskler då du blir informerad om att de slappnar av istället för att bli ombedd att slappna av i dem. *Övningen ersätter dock inte medicinsk vård och ska betraktas som underhållning, inte medicinsk behandling. Tips! Ha tålamod med dig själv och övningen och ge inte upp om det är nytt för dig med meditation och avslappning. Alla kan meditera och göra avslappningsövningar men det är som med allt annat, vi behöver tid att lära oss något nytt.Sophie Grace Meditationer är en sydvästsvensk meditationsinstruktör som först började skriva guidade meditationer för eget bruk då hon saknade övningar på svenska som hon ville lyssna på. Hon fokuserar på övningar som ska gå att använda om och om igen och har en förkärlek för tekniken guided imagery (på svenska ungefär dagdrömsmeditation eller vägledd dagdröm) där man använder fantasin för att föreställa sig inte bara inre bilder utan också upplevelser av ljud, doft, kroppens rörelser och ibland även till och med smak. Vissa titlar finns också på engelska. Pseudonym på engelska är Sophie Grace Meditations.

INFORMATION

DIMENSIONERA: 5,61 MB

FILNAMN: Den lättaste avslappningsövningen någonsin. Hjärnvågsstimulerande version.pdf

ISBN: 9789198503845

UTGIVNINGSDATUM: 2020-01-19

Den lättaste avslappningsövningen någonsin. Hjärnvågsstimulerande version är en bra bok. Den här boken skrevs av författaren , Sophie Grace Meditationer. På vår hemsida skopia.it kan du läsa boken Den lättaste avslappningsövningen någonsin. Hjärnvågsstimulerande version online.
LADDA NER LÄSA ONLINE

Den lättaste avslappningsövningen någonsin ...

Webbplatsen använder sig av kakor (cookies) för olika funktioner och för att ge en bra användarupplevelse. Jag förstår

Ljudböcker / Medicin & hälsa

När du har slappnat av i kroppen får du sedan bar vila till vacker bakgrundsmusik. Originalversionen av Den lättaste avslappningsövningen någonsin är avsedd att användas på dagtid. Då många ändå gärna vill använda den för att underlätta insomningen har den avslutande "väckningen" klippts bort i den här versionen.

Popmusik rimmar på politik
I välsignan och fröjd : körpartitur
Döden under ytan
Sveriges Historia Under Konungarne AF Pfalziska Huset. (DL. 8 AF Ernst Carlson [Edited by J. T. Westrin].).
10. En bordell med robotdockor
Harry Martinson och vägen ut
En dröm i verklighet
Händelser och Mirakler
Pirat-Jenny - erotisk novell
Säg att du hatar mig: 10 noveller
Löparens hjärta
Swingers
Resan till barndomen
Placebo: Noveller
Hur jag dog
Ringlinje
Ögonblick och evighet
Landsortsdjupet
Om En familjeflickas memoarer av Simone de Beauvoir
Stjärnorna är närmare i Patagonien